Лесният начин за по-добър сън

Кога загубихме способността си да спим?
Кога спането се превърна в такова усилие?
 Сънят е, или би трябвало да бъде, най-естественото нещо на света – също като дишането. Но фактът, че четете тази книга, означава, че при вас сънят не идва толкова лесно. Часовете дълбок, освежаващ сън, от който всички се нуждаем, за да функционираме по най-добрия начин, просто ви убягват. Или се борите да заспите, или сънят ви е нарушен – какъвто и да е случаят, ефектът върху вас е огромен и с отрицателен знак. Опитали сте всичко – от енергични упражнения през успокояващи бани до билкови напитки, медитация, хапчета, лепенки и отвари, но проблемът продължава. Без значение колко сте изморени, сънят ви се изплъзва. А когато все пак ви надвива, най-вероятно не е качествен. Всъщност проблемът, изглежда, се влошава с натрупването на умора. Съществуват много теории защо е така, но нито един от посочените в тях фактори не е единственият виновник.
В „Лесният начин за по-добър сън“ ще ги разгледаме поотделно и ще обясним как да увеличите шансовете си за пълноценен нощен сън, като внесете някои прости промени в начина си на живот и поведение.
Има изход, просто се нуждаете от малко помощ.
 За авторите
Алън Кар е бил заклет пушач повече от 30 години. През 1983 г., след безброй неуспешни опити да откаже цигарите, той стига от 100 цигари на ден до нула,  без да страда от пристъпи на отнемане, без да използва воля и без да качва килограми. Осъзнава, че е открил това, което светът чака отдавна – лесния начин да откажете цигарите – и се впуска в мисия да помага за излекуването на пушачите по света.
В резултат на феноменалния успех на своя метод придобива международна репутация като водещ световен експерт по отказ от тютюнопушенето и неговата мрежа от клиники сега обхваща цялото земното кълбо. Нещо повече, методът на Алън Кар „Easyway“ (Лесният начин) успешно се прилага при множество проблеми, свързани със съня, контрола на теглото, алкохола и с куп други зависимости и страхове.  Ако се нуждаете от помощ или имате някакви въпроси,  не се колебайте да се свържете с най-близкия до вас център.